横浜市青葉区で【坐骨神経痛と姿勢の関係｜正しい姿勢がカギ！】の改善｜筋膜リリースサロン FARO.

坐骨神経痛と姿勢の関係｜正しい姿勢がカギ！

ファロの児玉です。
最近、神経痛症状で辛い思いをしている方が多いので、坐骨神経痛をテーマに取り上げてみますね。

ちなみに当サロンの施術は、基本亭に強く押したりしないので、小さなお子さんから８０代以上の方でも問題なく受けてもらっています。

坐骨神経痛とは？

さて、坐骨神経痛についてですが、きっかけは、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因になることが多く、長時間の座り仕事や不自然な姿勢も悪化要因になります。

お尻から脚にかけて走る「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫・刺激され、痛みやしびれを感じる症状のことです。

放っておくと、歩けなくなるほど辛い症状が出たりします。

姿勢の悪さが招く悪循環

普段の姿勢、気をつけていらっしゃいますか？

「猫背」や「脚を組むクセ」、「前傾姿勢」は、腰や骨盤のバランスを崩し、坐骨神経を圧迫しやすくします。特にデスクワーク中心の方は、長時間同じ姿勢を続けることで、神経の圧迫が慢性化しやすいです。

座りっぱなしの人は、３０分に１回は、立った方が良いというのは本当ですね。

正しい姿勢とは？

特に、椅子に座るときの姿勢に注意しましょう！背筋を伸ばし、椅子に深く座り、骨盤を立てるように意識すると自然と正しい姿勢に近づきます。足を床につけ、膝は直角に曲げることもポイントです。

ただ、それ以上に大事な点は、力を抜くこと。
無駄な力が入っていると、呼吸は浅くなりやすいですし、全身が硬直します。緊張が強いと、痛みや痺れが一層、強くなります。

当サロンの施術方法

先日、クライアントさんから「以前の私は、気功は効かなかったのに、、（今回は）楽になった」と言っていただきました。

気功を使ったというほどではないのですけどね。
ただ、気功と思われるほど、優しいタッチで行うこともあります。

特に、神経痛の症状が強い方には、触れるか触れない程度にすることが多いです。その方が、施術後に痛みなどなく、体は楽になっていくようです。

気になる方は、初回体験セッションを実施していますので、お試しください！